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自立の杜

自立の杜
 開催日時と会場はこちら

体から自由になる

背の高い竹がしなやかに風に揺れ、あらゆる方向から吹きつける風に合わせて自由自在になびく姿を想像してみて下さい。
そんな風に自分の体が自由自在であれば、今よりももっと楽に過ごせそうな気がしませんか?

それにはまず、体の幹となる部分(体幹)がしっかりとしていることがとても大事ですし、どんな方向にでも動ける筋肉や関節のしなやかさも大事です。

このプログラムでは無理のないストレッチやボディエクササイズで体幹の力とバランス力をつけて、一生を通じて重力の中で良いバランスを保ち続けられる体作りを目指します。

心を鎮めて本道に立ち返る

シンプルな瞑想法によって自分自身を内観し、魂の本道に繋がります。
体幹力がしっかりするほど安定した深い瞑想状態を作り出すことができますので、体幹力のエクササイズと合わせておこなうと効果的です。

開催日程と開催場所はスケジュールの「自立」のマークを探して下さい。

料金について

参加料大人1回100円(会員:無料)
対 象:小学高学年~大人
ご利用:ご都合の良い日にいつでもどうぞ。

初めて参加される方
初回のみ「イベントお申し込みフォーム」にご記入の上、送信して下さい。

会員登録はコチラからできます。

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